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Aberfoyle Festival of Trail Running Ultra 63km Calculadora de ritmo
Real GPS-verified course data for Aberfoyle Festival of Trail Running Ultra 63km.
Distancia
58.3 km
58km
Ascenso total
1684m
D+ oficial
Descenso total
1678m
D− oficial
Alto / bajo
986m
bajo 145m
250m500m750m
0km10km20km30km40km50km58.3km
Tu objetivo
Tipo de objetivo
:
hmin
Estrategia de ritmo
Esfuerzo constante de principio a fin.
Parciales de ritmo · Esfuerzo uniforme
| Sección | Duración | Ritmo objetivo | VAM | Desnivel | GAP | Transcurrido |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 0m–7.5km | 7.5km | 8:13/km | 319m/hr | +328m | 6:24/km | 1:01:39 |
| 7.5km–9.6km | 2.1km | 7:01/km | 124m/hr | +30m | 6:24/km | 1:16:12 |
| 9.6km–16.1km | 6.5km | 9:44/km | 434m/hr | +459m | 6:24/km | 2:19:40 |
| 16.1km–28.8km | 12.7km | 5:01/km | — | −768m | 6:24/km | 3:23:29 |
| 28.8km–31.4km | 2.6km | 6:49/km | 86m/hr | +25m | 6:24/km | 3:41:13 |
| 31.4km–33.2km | 1.8km | 7:12/km | 167m/hr | +36m | 6:24/km | 3:54:11 |
| 33.2km–36.4km | 3.2km | 6:39/km | 52m/hr | +18m | 6:24/km | 4:15:17 |
| 36.4km–43.4km | 7.1km | 10:19/km | 463m/hr | +563m | 6:24/km | 5:28:15 |
| 43.4km–48.8km | 5.3km | 4:10/km | — | −595m | 6:24/km | 5:50:35 |
| 48.8km–58.3km | 9.5km | 6:02/km | — | −120m | 6:24/km | 6:48:00 |
GAP es el ritmo ajustado por pendiente, el ritmo equivalente en llano para el esfuerzo. En un plan de esfuerzo constante, se mantiene aproximadamente constante mientras que tu ritmo objetivo real aumenta en las subidas y disminuye en las bajadas. Cambia a “Por terreno” para ajustar el ritmo del recorrido según sus subidas y bajadas.