← Tutte le garetrail
Ring O' Fire 130 Coastal Ultra Marathon Calcolatore di ritmo
Real GPS-verified course data for Ring O' Fire 130 Coastal Ultra Marathon.
Distanza
213.7 km
214km
Salita totale
2714m
D+ ufficiale
Discesa totale
2728m
D− ufficiale
Alto / basso
173m
basso 0m
0m50m100m150m
0km50km100km150km200km213.7km
Il tuo obiettivo
Tipo di obiettivo
:
oremin
Strategia di ritmo
Sforzo costante dall'inizio alla fine.
Split di ritmo · Sforzo uniforme
| Sezione | Durata | Ritmo obiettivo | VAM | Dislivello | GAP | Trascorso |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 0m–147.9km | 147.9km | 6:59/km | — | −62m | 6:48/km | 17:15:00 |
| 147.9km–154.8km | 6.9km | 7:07/km | 60m/hr | +49m | 6:48/km | 18:03:55 |
| 154.8km–213.7km | 59.0km | 6:59/km | — | −27m | 6:48/km | 24:56:00 |
GAP è il passo corretto per la pendenza, il passo equivalente in piano per lo sforzo. In un piano a sforzo costante rimane approssimativamente costante, mentre il tuo passo obiettivo effettivo aumenta in salita e diminuisce in discesa. Passa a “Per terreno” per calcolare il ritmo del percorso in base alle sue salite e discese.