← Toutes les coursestrail
Atlantic Coast Ultra 40 miler Calculateur d'allure
Real GPS-verified course data for Atlantic Coast Ultra 40 miler.
Distance
60.6 km
61km
Dénivelé positif
1317m
D+ officiel
Dénivelé négatif
1293m
D− officiel
Haut / bas
104m
bas 3m
50m100m
0km20km40km60km60.6km
Votre objectif
Type d'objectif
:
hmin
Stratégie d'allure
Effort constant du début à la fin.
Temps de passage · Effort constant
| Section | Durée | Allure cible | VAM | Dénivelé | GAP | Écoulé |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 0m–1.6km | 1.6km | 6:46/km | — | — | 6:36/km | 10:32 |
| 1.6km–4.9km | 3.3km | 7:01/km | 72m/hr | +28m | 6:36/km | 33:53 |
| 4.9km–6.4km | 1.5km | 5:54/km | — | −38m | 6:36/km | 42:50 |
| 6.4km–10.3km | 3.9km | 6:56/km | — | — | 6:36/km | 1:09:45 |
| 10.3km–11.9km | 1.7km | 7:39/km | 184m/hr | +39m | 6:36/km | 1:22:24 |
| 11.9km–15.0km | 3.1km | 6:49/km | — | — | 6:36/km | 1:43:42 |
| 15.0km–16.4km | 1.4km | 6:17/km | — | −30m | 6:36/km | 1:52:22 |
| 16.4km–27.0km | 10.6km | 7:27/km | 55m/hr | +73m | 6:36/km | 3:11:25 |
| 27.0km–29.4km | 2.3km | 6:59/km | 78m/hr | +21m | 6:36/km | 3:27:47 |
| 29.4km–30.4km | 1.0km | 4:51/km | — | −82m | 6:36/km | 3:32:51 |
| 30.4km–31.7km | 1.3km | 8:44/km | 305m/hr | +56m | 6:36/km | 3:43:56 |
| 31.7km–48.4km | 16.7km | 7:01/km | — | −37m | 6:36/km | 5:41:09 |
| 48.4km–51.4km | 3.1km | 6:33/km | — | −16m | 6:36/km | 6:01:18 |
| 51.4km–58.1km | 6.7km | 6:40/km | — | −20m | 6:36/km | 6:45:42 |
| 58.1km–60.6km | 2.6km | 7:09/km | 114m/hr | +35m | 6:36/km | 7:04:00 |
GAP est l'allure ajustée à la pente, l'allure équivalente sur le plat pour l'effort fourni. Sur un plan à effort constant, elle reste globalement stable tandis que votre allure cible réelle augmente dans les montées et diminue dans les descentes. Passez en mode « Par terrain » pour gérer l'allure du parcours en fonction de ses montées et descentes.