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Copthorne 100km Calculadora de ritmo
Real GPS-verified course data for Copthorne 100km.
Distancia
90.2 km
90km
Ascenso total
1607m
D+ oficial
Descenso total
1612m
D− oficial
Alto / bajo
288m
bajo 41m
100m200m
0km20km40km60km80km90.2km
Tu objetivo
Tipo de objetivo
:
hmin
Estrategia de ritmo
Esfuerzo constante de principio a fin.
Parciales de ritmo · Esfuerzo uniforme
| Sección | Duración | Ritmo objetivo | VAM | Desnivel | GAP | Transcurrido |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 0m–2.0km | 2.0km | 9:03/km | 349m/hr | +107m | 6:42/km | 18:26 |
| 2.0km–12.0km | 10.0km | 7:08/km | 31m/hr | +37m | 6:42/km | 1:29:29 |
| 12.0km–13.6km | 1.6km | 5:41/km | — | −63m | 6:42/km | 1:38:46 |
| 13.6km–16.5km | 2.9km | 6:24/km | — | −31m | 6:42/km | 1:57:32 |
| 16.5km–34.9km | 18.4km | 6:47/km | — | −47m | 6:42/km | 4:02:22 |
| 34.9km–40.0km | 5.1km | 7:24/km | 132m/hr | +83m | 6:42/km | 4:39:55 |
| 40.0km–47.7km | 7.8km | 7:05/km | 22m/hr | +20m | 6:42/km | 5:34:57 |
| 47.7km–52.2km | 4.5km | 7:55/km | 196m/hr | +116m | 6:42/km | 6:10:30 |
| 52.2km–54.7km | 2.5km | 5:41/km | — | −99m | 6:42/km | 6:24:41 |
| 54.7km–61.7km | 6.9km | 7:27/km | 66m/hr | +57m | 6:42/km | 7:16:26 |
| 61.7km–64.4km | 2.7km | 5:27/km | — | −115m | 6:42/km | 7:31:21 |
| 64.4km–69.7km | 5.4km | 6:34/km | — | −41m | 6:42/km | 8:06:33 |
| 69.7km–71.8km | 2.1km | 9:29/km | 381m/hr | +127m | 6:42/km | 8:26:30 |
| 71.8km–79.1km | 7.3km | 6:51/km | 14m/hr | +12m | 6:42/km | 9:16:34 |
| 79.1km–81.6km | 2.4km | 6:33/km | — | −14m | 6:42/km | 9:32:26 |
| 81.6km–86.9km | 5.3km | 7:16/km | — | −17m | 6:42/km | 10:10:59 |
| 86.9km–90.2km | 3.3km | 6:01/km | — | −147m | 6:42/km | 10:31:00 |
GAP es el ritmo ajustado por pendiente, el ritmo equivalente en llano para el esfuerzo. En un plan de esfuerzo constante, se mantiene aproximadamente constante mientras que tu ritmo objetivo real aumenta en las subidas y disminuye en las bajadas. Cambia a “Por terreno” para ajustar el ritmo del recorrido según sus subidas y bajadas.