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Yorkshire Wolds Ultra Calcolatore di ritmo
Real GPS-verified course data for Yorkshire Wolds Ultra.
Distanza
54.5 km
54km
Salita totale
1051m
D+ ufficiale
Discesa totale
1078m
D− ufficiale
Alto / basso
235m
basso 41m
50m100m150m200m
0km10km20km30km40km50km54.5km
Il tuo obiettivo
Tipo di obiettivo
:
oremin
Strategia di ritmo
Sforzo costante dall'inizio alla fine.
Split di ritmo · Sforzo uniforme
| Sezione | Durata | Ritmo obiettivo | VAM | Dislivello | GAP | Trascorso |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 0m–4.6km | 4.6km | 6:58/km | 29m/hr | +15m | 6:38/km | 31:48 |
| 4.6km–6.7km | 2.2km | 7:48/km | 203m/hr | +57m | 6:38/km | 48:48 |
| 6.7km–8.0km | 1.3km | 5:34/km | — | −82m | 6:38/km | 56:05 |
| 8.0km–11.5km | 3.4km | 8:40/km | 311m/hr | +154m | 6:38/km | 1:25:43 |
| 11.5km–14.7km | 3.3km | 7:01/km | — | −20m | 6:38/km | 1:48:44 |
| 14.7km–17.4km | 2.7km | 5:57/km | — | −65m | 6:38/km | 2:04:50 |
| 17.4km–19.1km | 1.6km | 8:48/km | 335m/hr | +80m | 6:38/km | 2:19:06 |
| 19.1km–20.0km | 936m | 6:41/km | — | — | 6:38/km | 2:25:22 |
| 20.0km–22.5km | 2.5km | 5:34/km | — | −124m | 6:38/km | 2:39:32 |
| 22.5km–23.5km | 974m | 6:58/km | — | — | 6:38/km | 2:46:19 |
| 23.5km–25.0km | 1.5km | 10:32/km | 469m/hr | +122m | 6:38/km | 3:01:53 |
| 25.0km–28.4km | 3.4km | 5:51/km | — | −90m | 6:38/km | 3:21:57 |
| 28.4km–33.5km | 5.1km | 6:59/km | — | −6m | 6:38/km | 3:57:54 |
| 33.5km–35.1km | 1.6km | 7:53/km | 179m/hr | +38m | 6:38/km | 4:10:32 |
| 35.1km–37.2km | 2.1km | 5:50/km | — | −65m | 6:38/km | 4:22:44 |
| 37.2km–40.2km | 2.9km | 7:25/km | 81m/hr | +29m | 6:38/km | 4:44:36 |
| 40.2km–41.2km | 1.0km | 8:37/km | 303m/hr | +45m | 6:38/km | 4:53:26 |
| 41.2km–43.2km | 2.0km | 7:14/km | 86m/hr | +21m | 6:38/km | 5:08:05 |
| 43.2km–44.4km | 1.2km | 5:17/km | — | −63m | 6:38/km | 5:14:27 |
| 44.4km–49.7km | 5.3km | 7:16/km | 44m/hr | +28m | 6:38/km | 5:52:47 |
| 49.7km–54.5km | 4.8km | 5:54/km | — | −141m | 6:38/km | 6:21:00 |
GAP è il passo corretto per la pendenza, il passo equivalente in piano per lo sforzo. In un piano a sforzo costante rimane approssimativamente costante, mentre il tuo passo obiettivo effettivo aumenta in salita e diminuisce in discesa. Passa a “Per terreno” per calcolare il ritmo del percorso in base alle sue salite e discese.