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Race to the King 100k Calcolatore di ritmo
Real GPS-verified course data for Race to the King 100k.
Distanza
103.3 km
103km
Salita totale
1392m
D+ ufficiale
Discesa totale
1391m
D− ufficiale
Alto / basso
233m
basso 2m
100m200m
0km20km40km60km80km100km103.3km
Il tuo obiettivo
Tipo di obiettivo
:
oremin
Strategia di ritmo
Sforzo costante dall'inizio alla fine.
Split di ritmo · Sforzo uniforme
| Sezione | Durata | Ritmo obiettivo | VAM | Dislivello | GAP | Trascorso |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 0m–3.4km | 3.4km | 6:43/km | — | −13m | 6:48/km | 22:52 |
| 3.4km–24.0km | 20.6km | 6:44/km | — | −35m | 6:48/km | 2:41:57 |
| 24.0km–31.2km | 7.2km | 6:48/km | — | — | 6:48/km | 3:31:16 |
| 31.2km–36.0km | 4.8km | 7:05/km | 64m/hr | +36m | 6:48/km | 4:05:05 |
| 36.0km–39.9km | 3.9km | 8:19/km | 258m/hr | +141m | 6:48/km | 4:37:52 |
| 39.9km–42.7km | 2.8km | 5:51/km | — | −120m | 6:48/km | 4:54:09 |
| 42.7km–51.8km | 9.1km | 7:07/km | — | — | 6:48/km | 5:58:46 |
| 51.8km–57.3km | 5.5km | 8:16/km | 226m/hr | +173m | 6:48/km | 6:44:34 |
| 57.3km–66.3km | 8.9km | 7:03/km | — | −7m | 6:48/km | 7:47:43 |
| 66.3km–71.4km | 5.1km | 5:47/km | — | −213m | 6:48/km | 8:17:20 |
| 71.4km–79.1km | 7.7km | 6:51/km | 8m/hr | +7m | 6:48/km | 9:10:13 |
| 79.1km–89.9km | 10.8km | 7:39/km | 99m/hr | +137m | 6:48/km | 10:33:08 |
| 89.9km–92.7km | 2.8km | 6:18/km | — | −47m | 6:48/km | 10:50:45 |
| 92.7km–97.4km | 4.7km | 7:17/km | 89m/hr | +50m | 6:48/km | 11:24:46 |
| 97.4km–99.1km | 1.8km | 7:06/km | 59m/hr | +12m | 6:48/km | 11:37:14 |
| 99.1km–103.3km | 4.2km | 6:11/km | — | −110m | 6:48/km | 12:03:00 |
GAP è il passo corretto per la pendenza, il passo equivalente in piano per lo sforzo. In un piano a sforzo costante rimane approssimativamente costante, mentre il tuo passo obiettivo effettivo aumenta in salita e diminuisce in discesa. Passa a “Per terreno” per calcolare il ritmo del percorso in base alle sue salite e discese.