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Copthorne 50mi Calcolatore di ritmo
Real GPS-verified course data for Copthorne 50mi.
Distanza
90.2 km
90km
Salita totale
1607m
D+ ufficiale
Discesa totale
1612m
D− ufficiale
Alto / basso
288m
basso 41m
100m200m
0km20km40km60km80km90.2km
Il tuo obiettivo
Tipo di obiettivo
:
oremin
Strategia di ritmo
Sforzo costante dall'inizio alla fine.
Split di ritmo · Sforzo uniforme
| Sezione | Durata | Ritmo obiettivo | VAM | Dislivello | GAP | Trascorso |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 0m–2.0km | 2.0km | 9:03/km | 349m/hr | +107m | 6:42/km | 18:26 |
| 2.0km–12.0km | 10.0km | 7:08/km | 31m/hr | +37m | 6:42/km | 1:29:29 |
| 12.0km–13.6km | 1.6km | 5:41/km | — | −63m | 6:42/km | 1:38:46 |
| 13.6km–16.5km | 2.9km | 6:24/km | — | −31m | 6:42/km | 1:57:32 |
| 16.5km–34.9km | 18.4km | 6:47/km | — | −47m | 6:42/km | 4:02:22 |
| 34.9km–40.0km | 5.1km | 7:24/km | 132m/hr | +83m | 6:42/km | 4:39:55 |
| 40.0km–47.7km | 7.8km | 7:05/km | 22m/hr | +20m | 6:42/km | 5:34:57 |
| 47.7km–52.2km | 4.5km | 7:55/km | 196m/hr | +116m | 6:42/km | 6:10:30 |
| 52.2km–54.7km | 2.5km | 5:41/km | — | −99m | 6:42/km | 6:24:41 |
| 54.7km–61.7km | 6.9km | 7:27/km | 66m/hr | +57m | 6:42/km | 7:16:26 |
| 61.7km–64.4km | 2.7km | 5:27/km | — | −115m | 6:42/km | 7:31:21 |
| 64.4km–69.7km | 5.4km | 6:34/km | — | −41m | 6:42/km | 8:06:33 |
| 69.7km–71.8km | 2.1km | 9:29/km | 381m/hr | +127m | 6:42/km | 8:26:30 |
| 71.8km–79.1km | 7.3km | 6:51/km | 14m/hr | +12m | 6:42/km | 9:16:34 |
| 79.1km–81.6km | 2.4km | 6:33/km | — | −14m | 6:42/km | 9:32:26 |
| 81.6km–86.9km | 5.3km | 7:16/km | — | −17m | 6:42/km | 10:10:59 |
| 86.9km–90.2km | 3.3km | 6:01/km | — | −147m | 6:42/km | 10:31:00 |
GAP è il passo corretto per la pendenza, il passo equivalente in piano per lo sforzo. In un piano a sforzo costante rimane approssimativamente costante, mentre il tuo passo obiettivo effettivo aumenta in salita e diminuisce in discesa. Passa a “Per terreno” per calcolare il ritmo del percorso in base alle sue salite e discese.