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Arc of Attrition — arc12-new Calcolatore di ritmo
Pacing guide for Arc of Attrition — arc12-new.
Distanza
24.2 km
24km
Salita totale
0m
D+ ufficiale
Discesa totale
0m
D− ufficiale
Alto / basso
0m
basso 0m
0m
0km5km10km15km20km24.2km
Il tuo obiettivo
Tipo di obiettivo
:
oremin
Strategia di ritmo
Sforzo costante dall'inizio alla fine.
Split di ritmo · Sforzo uniforme
| Km | Pendenza | Ritmo obiettivo | VAM | Dislivello | GAP | Split | Trascorso |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 1 | 0% | 6:59/km | — | — | 6:59/km | 6:59 | 6:59 |
| 2 | 0% | 6:59/km | — | — | 6:59/km | 6:59 | 13:58 |
| 3 | 0% | 6:59/km | — | — | 6:59/km | 6:59 | 20:57 |
| 4 | 0% | 6:59/km | — | — | 6:59/km | 6:59 | 27:56 |
| 5 | 0% | 6:59/km | — | — | 6:59/km | 6:59 | 34:55 |
| 6 | 0% | 6:59/km | — | — | 6:59/km | 6:59 | 41:54 |
| 7 | 0% | 6:59/km | — | — | 6:59/km | 6:59 | 48:53 |
| 8 | 0% | 6:59/km | — | — | 6:59/km | 6:59 | 55:52 |
| 9 | 0% | 6:59/km | — | — | 6:59/km | 6:59 | 1:02:51 |
| 10 | 0% | 6:59/km | — | — | 6:59/km | 6:59 | 1:09:50 |
| 11 | 0% | 6:59/km | — | — | 6:59/km | 6:59 | 1:16:49 |
| 12 | 0% | 6:59/km | — | — | 6:59/km | 6:59 | 1:23:48 |
| 13 | 0% | 6:59/km | — | — | 6:59/km | 6:59 | 1:30:47 |
| 14 | 0% | 6:59/km | — | — | 6:59/km | 6:59 | 1:37:46 |
| 15 | 0% | 6:59/km | — | — | 6:59/km | 6:59 | 1:44:45 |
| 16 | 0% | 6:59/km | — | — | 6:59/km | 6:59 | 1:51:44 |
| 17 | 0% | 6:59/km | — | — | 6:59/km | 6:59 | 1:58:43 |
| 18 | 0% | 6:59/km | — | — | 6:59/km | 6:59 | 2:05:42 |
| 19 | 0% | 6:59/km | — | — | 6:59/km | 6:59 | 2:12:41 |
| 20 | 0% | 6:59/km | — | — | 6:59/km | 6:59 | 2:19:40 |
| 21 | 0% | 6:59/km | — | — | 6:59/km | 6:59 | 2:26:39 |
| 22 | 0% | 6:59/km | — | — | 6:59/km | 6:59 | 2:33:38 |
| 23 | 0% | 6:59/km | — | — | 6:59/km | 6:59 | 2:40:37 |
| 24 | 0% | 6:59/km | — | — | 6:59/km | 6:59 | 2:47:36 |
| 25 | 0% | 6:59/km | — | — | 6:59/km | 1:24 | 2:49:00 |
GAP è il passo corretto per la pendenza, il passo equivalente in piano per lo sforzo. In un piano a sforzo costante rimane approssimativamente costante, mentre il tuo passo obiettivo effettivo aumenta in salita e diminuisce in discesa. Passa a “Per terreno” per calcolare il ritmo del percorso in base alle sue salite e discese.