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Two Roses Ultra 50k White Rose Calcolatore di ritmo
Real GPS-verified course data for Two Roses Ultra 50k White Rose.
Distanza
49.0 km
49km
Salita totale
1251m
D+ ufficiale
Discesa totale
1251m
D− ufficiale
Alto / basso
450m
basso 143m
200m300m400m
0km10km20km30km40km49.0km
Il tuo obiettivo
Tipo di obiettivo
:
oremin
Strategia di ritmo
Sforzo costante dall'inizio alla fine.
Split di ritmo · Sforzo uniforme
| Sezione | Durata | Ritmo obiettivo | VAM | Dislivello | GAP | Trascorso |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 0m–1.5km | 1.5km | 4:54/km | — | −109m | 6:30/km | 7:13 |
| 1.5km–2.4km | 929m | 6:07/km | — | −11m | 6:30/km | 12:54 |
| 2.4km–7.8km | 5.3km | 8:20/km | 280m/hr | +208m | 6:30/km | 57:31 |
| 7.8km–8.8km | 1.1km | 6:03/km | — | −21m | 6:30/km | 1:03:58 |
| 8.8km–11.4km | 2.5km | 6:31/km | — | −28m | 6:30/km | 1:20:35 |
| 11.4km–13.2km | 1.9km | 6:46/km | 54m/hr | +11m | 6:30/km | 1:33:13 |
| 13.2km–14.6km | 1.4km | 9:01/km | 399m/hr | +82m | 6:30/km | 1:45:29 |
| 14.6km–17.0km | 2.4km | 5:23/km | — | −109m | 6:30/km | 1:58:21 |
| 17.0km–17.9km | 891m | 7:25/km | 156m/hr | +17m | 6:30/km | 2:04:58 |
| 17.9km–19.7km | 1.9km | 6:56/km | 89m/hr | +19m | 6:30/km | 2:17:52 |
| 19.7km–22.8km | 3.1km | 8:15/km | 232m/hr | +98m | 6:30/km | 2:43:19 |
| 22.8km–27.2km | 4.4km | 5:35/km | — | −193m | 6:30/km | 3:07:54 |
| 27.2km–28.7km | 1.5km | 8:38/km | 332m/hr | +71m | 6:30/km | 3:20:40 |
| 28.7km–31.6km | 2.9km | 5:55/km | — | −104m | 6:30/km | 3:38:04 |
| 31.6km–35.6km | 4.0km | 9:10/km | 363m/hr | +222m | 6:30/km | 4:14:45 |
| 35.6km–41.5km | 5.9km | 6:46/km | 30m/hr | +20m | 6:30/km | 4:54:33 |
| 41.5km–46.2km | 4.7km | 5:14/km | — | −284m | 6:30/km | 5:19:03 |
| 46.2km–47.1km | 930m | 12:26/km | 598m/hr | +115m | 6:30/km | 5:30:37 |
| 47.1km–49.0km | 1.9km | 6:40/km | — | −7m | 6:30/km | 5:43:00 |
GAP è il passo corretto per la pendenza, il passo equivalente in piano per lo sforzo. In un piano a sforzo costante rimane approssimativamente costante, mentre il tuo passo obiettivo effettivo aumenta in salita e diminuisce in discesa. Passa a “Per terreno” per calcolare il ritmo del percorso in base alle sue salite e discese.